“没错，我把此魔鬼训练称为月痕式魔鬼训练，首先我们要锻炼身体素质，我还特意准备了负重沙袋，十公斤，给你，严宁雪。”月痕手中的手环一闪，两袋沙袋出现在地上，一大一小，月痕把小的沙袋递给严宁雪并且让她背上。

严宁雪没有拒绝，毕竟她现在对月痕是十分信任的，但是刚背上沙袋她就后悔了，十公斤，对于一个小姑娘来说确实有点重了。

“是不是感觉很沉，放轻松，我在六岁的时候就已经这么干了，我的比你沉一点，我是十五公斤，接下来我们两个要进行负重跑步，差不多绕着你的剑道场十圈吧。”月痕笑着背上那个大一点的沙袋，拉着严宁雪的手说道，“放心好了，如果实在坚持不下来就休息一会，我不会怪你的，这个训练差不多两天一次，久而久之，你的体力就会上升很多。”

“我一定会坚持下来的。”严宁雪抖了抖肩膀，笑着说道。

“那我们开始吧。”月痕说道。

很快两人的魔鬼训练便开始了，月痕倒是没什么压力，跑的很轻松，但是严宁雪就不一样了，开始的两圈还能坚持下来，但是到了第五圈，自己开始累的气喘吁吁，但是她还在咬牙坚持着，月痕跑到她的身边，和她并肩跑。

“好累，这家伙怎么能跑这么轻松的。”严宁雪看着身边和自己并排跑的月痕在心里说道，“不过快了，还有三圈，加油！严宁雪你可以的。”

在月痕多跑了三圈的情况下，严宁雪终于跑完了十圈，她坐在地上大口的喘着粗气，月痕坐到她旁边说道：“是不是很累，这个东西你要坚持，你看我能跑这么轻松，都是我自己日积月累的结果，这种事情带给人的好处是，不会让人因为体力不足而无法发动剑技。”

严宁雪点了点头，这么做确实有道理，“但是你不在我身边我可能坚持不下去，怎么办。”严宁雪笑着说道。

“那我们晚上跑吧，比赛结束你就接我，晚上跑完步我就走。”月痕说道。

“算了吧，我还是能坚持下去的，本小姐不是那种半途而废的人！”严宁雪说道。

“嗯，坚持下去就是好事。再好好休息一会吧，我找剑师说点事情。”月痕说道。

月痕起身跑向一旁正在练习剑法的剑师，“老师我来了。”

“哦？什么事。”剑师睁开眼说道。

“老师是这样的.....”月痕把自己的计划全都告诉了剑师，剑师小声地问他：“这样行得通吗？”